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Mit einer bewussten Atmung kann man in wenigen Minuten Stress reduzieren sowie die Konzentration verbessern. (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn)

Bewusstes Atmen kann gegen Stress helfen

Atmen ist mehr als Sauerstoffaufnahme. Wer bewusst atmet, kann sein Wohlbefinden verbessern. Hier kommt ein Tipp, wie Sie dieses Instrument Ihres Körpers nutzen können.

Da geht es doch gleich besser voran: Beim Wandern auf die Atmung zu achten, lohnt sich. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Nase statt Mund: Die richtige Atemtechnik fürs Wandern

Der Aufstieg ist steil, der Rucksack schwer - und die ersehnte Hütte immer noch nicht in Sicht. In solchen Momenten werden Wandertouren zur Qual. Helfen kann die richtige Atemtechnik.

Ganz bewusst und in aller Ruhe: Atemübungen helfen gegen Luftnot und trainieren das Zwerchfell nach einer Corona-Infektion. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Mit Atemübungen gegen Long-Covid-Luftnot angehen

Lange noch Luftnot nach einer Corona-Infektion: Wer darunter leidet, hat sich womöglich eine ungünstige flache Atmung angewöhnt. Diese Übungen trainieren das effektivere Atmen.

Hat das Kind nächtliche Atemaussetzer, ist sein Schlaf meist alles andere als erholsam. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Das Kind hat Atemaussetzer im Schlaf - und nun?

Das Kind schnarcht nachts ständig. Dahinter können Atemaussetzer stecken. Etwa zwei Prozent der Zwei- bis Achtjährigen sind davon betroffen. Was steckt dahinter?

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